Sheria za Haraka za Usalama
- Weka bajeti — amua kabla ya kuanza kiasi cha pesa unayoweza kupoteza, na simama unapofika.
- Usifukuzie hasara — hamu ya "kushinda tena" ndio ishara kuu ya tatizo la kuweka bahati.
- Usitumie pesa zisizo zako — usitumie pesa za kodi, ada za shule, au pesa zilizokopwa.
- Usicheze ukiwa umelewa — hukumu ndio kitu cha kwanza kupotea.
- Pumzika — weka muda mkomo. Toka unapofika, ushinde au upoteze.
- Tumia deposit limits — kila operator wa kuaminika anaruhusu kuweka kikomo cha kila siku, wiki, na mwezi.
- Jiondoe ukishindwa kusimama — kila operator mwenye leseni ya GRA lazima awe na chaguo la self-exclusion.
Ishara za Tatizo
Unaweza kuwa na tatizo la kuweka bahati kama:
- Unatumia muda au pesa nyingi kuliko ulivyopanga
- Unawadanganya familia au marafiki kuhusu kiasi unachoweka
- Unakopa pesa kuweka bahati au kulipa madeni ya bahati
- Unahisi wasiwasi, huzuni, au msongo wa mawazo unapokuwa hujawekea bahati
- Umepoteza uhusiano, kazi, au fursa kwa sababu ya bahati
Kama hii inakufanya ukumbuke maisha yako, tafadhali tafuta msaada. Kuongea na mtu ndio hatua ngumu zaidi ya kwanza lakini muhimu zaidi.
Wapi Pa Kupata Msaada Kenya
Gambling Therapy — huduma ya bure ya msaada wa siri mtandaoni — inapatikana Kenya kwenye gamblingtherapy.org.
Kwa msaada wa afya ya akili wa dharura, Befrienders Kenya wanatoa huduma ya msikilizaji wa siri. Tembelea befrienderskenya.org.
Ongea na mtoa huduma wako wa afya — kuteseka kwa bahati ni hali ya afya inayotambuliwa na inaweza kutibiwa.